Naše je NAŠE: Oaza izvorska 1.5 l

Zašto je redovan unos vode važan za mršavljenje?

Mnogo je razloga zbog kojih je važno redovnoo piti vodu, posebno ako ste na dijeti:

• Početni gubitak kilograma uglavnom je posljedica gubitka vode, pa ćete morati piti dovoljno vode da biste spriječili dehidraciju.
• Proces sagorijevanja kalorija,kako bi učinkovito funkcionirao, zahtijeva odgovarajuću opskrbu organizma vodom .

Dehidracija usporava proces sagorijevanja masti.

• Dehidracija uzrokuje smanjenje volumena krvi, što zauzvrat uzrokuje smanjenje opskrbe mišića kisikom, pa se možete osjećati umorno.
• Voda regulira našu tjelesnu temperaturu, što znači da se s dovoljnom količinom vode koju pijemo možemo osjećati energičnije tijekom vježbanja.
• Voda također hrani naše mišiće.
• Poboljšava metabolizam jer pomaže u probavi.
• Vlakna i voda idu ruku pod ruku tako da omogućuju svakodnevno pražnjenje crijeva.
• Pomaže u mršavljenju jer ispire nusproizvode razgradnje masti.
• Pitka voda smanjuje glad ili djeluje kao vrlo učinkovito sredstvo za suzbijanje apetita.
• Voda također nema kalorija.

Znate li koliko vode treba piti svaki dan? Koja je idealna količina vode za ubrzanje metabolizma i sagorijevanje kalorija i što možete piti umjesto vode?

Generalni savjet je da pijemo osam čaša vode, ali većina nas jedva da je ispunila taj zahtjev. Mi obično uopće ne shvaćamo koliko smo dehidrirani dok ne počnemo osjećati popodnevni umor tijekom radnog dana, ne osjetimo glavobolju ili ne vidimo da se dehidracija manifestira na našoj koži.

Prednosti pravilnog hidriranja su brojne – doprinosi pravilnoj probavi, poboljšava ten i ubrzava metabolizam. Koliko vode treba popiti da bi došlo do mršavljenja, kako bi se očistila koža ili jednostavno samo za održavanje tijela i mozga u optimalnom zdravlju.

---